皆様こんにちは、111FITです*\(^o^)/*

　

最近よく、

“糖質制限ダイエット”

と耳にする事も多いかと思いますが、

どんなダイエットかご存知でしょうか？？

　

このダイエットは、

単純に「糖質を摂らなければ痩せる」

という事ではありません。

　

やり方を間違えると、ダイエットどころか

健康を害してしまう場合も(*_*)

まず大切なのは、

私たちが活動するためにはエネルギー源として糖質が必須、という事です。

　

その糖質を制限すると体は不足分を補おうと、

筋肉をアミノ酸という成分に分解し

それをエネルギーとして使います。

　

この”分解”が繰り返されることで元々あった筋肉が使われてどんどん少なくなっていき、

体には脂肪だけが残っていってしまいます。

　

糖質(食事)制限だけを行うダイエットは、

最初は体重こそ減るかもしれません。

　

ですが、その減った数字の大半は水分や筋肉です。

　

この減少はあくまで一時的なもので、

“制限をやめた途端にリバウンド”というパターンも少なくありません。

リバウンドを引き起こさずダイエットを成功させるためには、

適度な運動が大切です。

　

見える数字にこだわらず、

見た目の美しさを重要視すると

ダイエットが楽しくなりますよね(*^^*)

　

111FITでは、

食事改善のサポートも行う”ダイエット集中プラン”も承っております。

こちらのプランでは、トレーナーがリアルタイムで食事のご相談を受けることが可能です。

　

食事と運動どちらも上手く取り入れて、

一緒に目標を達成していきましょう◎