こんにちは☺︎
今日は”産後トレーニング”について詳しく解説して行きたいと思います！
可愛い赤ちゃんを産んだ後のお腹、おそらく気にならない方ははいないのではないでしょうか
気になると言っても簡単にひっこまず、苦労している方も多いはず…
実は下腹のぽっこりは放置しておくと危険なんです⚠️
【１】 筋力低下が内臓を支えにくくする
腹筋が弱まると内臓を支える力も低下するので、内臓が下垂しポッコリお腹は更にエスカレートしてしまいます。
内臓下垂により内臓の働きが低下すると代謝が悪くなり、痩せにくく太りやすくなります。
【２】 冷え・むくみが下腹ポッコリを悪化させる
多くの女性が悩む冷えとむくみ。血流やリンパの流れが滞り身体がむくみやすいと下腹に圧力がかかりたるむ原因になるとされています。
【３】 お腹のたるみで悪姿勢に！？
お腹の筋力が低下すると自分を正しい姿勢で保っていられなくなる為、反り腰や猫背といった悪い姿勢になってしまいます。
反り腰や猫背は腰痛・肩こりといった痛みを引き起こすだけでなく、体全体が歪んでしまうことによって本来付くべきところではないところに脂肪が付きやすくなり、益々痩せにくい体になる恐れがあるのです。
111FITでは産後の身体に着目した特化型トレーニングももちろん行っています☺︎
完全個室なので赤ちゃんを連れてのトレーニングも可能ですよ🏋️♂️
(バウンサーやオムツ等、赤ちゃん対応グッズの準備がないため恐れ入りますが、お持ちください)
体験トレーニングのご予約はLINE、もしくは下記メールアドレスから✉️
LINEの方が早めにお返事返せますのでおすすめです☺︎
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