こんにちは☺︎
茨城県水戸市にあるパーソナルトレーニングジム”111FIT”です🏋️♂️
太ももやお尻に現れるボコボコしたセルライトは
多くの女性を悩ませる存在ですよね。
前回はセルライトってなんなのか？実は種類が4つもある！ということにフォーカスしていましたが、今日は”なぜつくられるのか？”にフォーカスしていきます☺︎
「どうせ取れないし…」
「自分では見えない場所だからいいや」
そう思って放置していませんか？
実はセルライトは、見た目の問題だけではありません。
何も対処せずにいると、血流やリンパの流れが悪化し、血栓症や水腫といったリスクにつながる可能性もあると言われています。
なのできちんとなぜ”できてしまうのか”を理解して予防していくことが大事なのです！
主な原因は大きく分けて4つあります。
①運動不足。
運動量が少ないと脂肪が燃焼されず、皮下脂肪として蓄積されていきます。
②食生活の乱れ。
食べ過ぎや栄養バランスの偏りは、
セルライトを増やす大きな要因となります
③睡眠不足。
睡眠が足りないと自律神経が乱れ、代謝が低下
脂肪を燃焼しにくい身体になってしまいます。
④老化。
年齢とともに筋力が低下すると、
脂肪が血管やリンパを圧迫し、老廃物が溜まりやすくなります。
セルライトは、身体の巡りが滞っているサイン。
だからこそ、運動・食事・睡眠を整えることが大切です。
パーソナルフィットネスジムの111FITは
セルライトの根本原因にアプローチできる心強い味方でありパートナーです☺︎
未来の自分の身体のために、今から向き合っていきましょう！
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